Psikiyatrist& Psikoterapist Uzm. Dr. Erkut Zamkı, kaygıyı en iyi kıran şeyin ‘at gözlüklü’ çalışmak olduğunu söyledi.  

Zamkı, sınavlara hazırlanan öğrencilere ilginç tavsiyelerde bulundu. Atlar üzerinden sınav kaygısı için tespitler yapan Zamkı, “Atlar her iki yandaki gözleri sayesinde hem önlerini, hem arkalarını görme yeteneğine sahiptir. Nesneleri neredeyse iki misli büyük gören at, tehlikeyi olduğundan daha yakındaymış gibi algılar. Bu nedenle de sürekli endişe içindedir. Bu sebeple diğer yönlerde olan hareketlerden etkilenmemeleri için sahipleri gözlük takar” hatırlatmasında bulundu. 

Öğrencilere, olumsuz iç sesleri, dışarıdan gelecek varsayımlar, söylentiler, dedikodu kültürü ile karşılaştırmalar, felaketleştirme, geleceği görmeye çalışmalar için “at gözlükleri” takma önerisi yapan Zamkı, “Geçmiş bitti, dün dünde kaldı, yarın henüz olmadı. Kaybeden tek kişi vardır. O da mücadeleden vazgeçendir. Tek hedef var çalışmak” diye seslendi. 

Zamkı, şunları kaydetti: “Bilgi varsa kaygılı da, uykusuz da, yorgun da, elimiz titreyerek, karnımız ağrıyarak da yapılır. Bilgi yoksa en rahat halimizle ve dinçliğimizle dahi yapamayız. Kaygıyı en iyi kıran şey, çalışmaktır, ama at gözlüklü. Sonuç sonucu Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Merkezi belirliyor.  Nasıl mı, 10 soru yaptınız. Fakat ortalama düştü, sorunun katsayısı 3 oldu 3 ile 10’u çarparsanız 30 puan eder. Yine 30 soru yaptınız, fakat sorunun katsayısı 1, 30 ile 1’i çarparsanız 30 eder. 30 sorun da yapsanız, 10 soru da yapsanız 30 puan ve istediğiniz yerdesiniz. Sınav zorsa, herkes için zor. Yapamamak veya yanlış yapmak demek hedefe ulaşamayacağınız anlamına gelmez. Fakat bunu o an kaygıya dönüştürmeniz bu çok şey anlamına gelir.”

Zamkı, ayrıca sınav kaygısı için iyi bir profesyonelden destek almanın çok yol aldırabileceğini sözlerine ekledi.