Hazımsızlığa iyi gelen 7 besin

Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor

 Bu rahatsızlığı hafifletebilmek için sindirimi zorlayacak yağlı, ağır ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğinin altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe iyi gelen 7 besini paylaştı:  Nane Nane çayı veya taze nane yaprakları sindirimi rahatlatıcı etkilere sahiptir.  Zencefil Zencefil, sindirim sistemini sakinleştirebilir ve gazı azaltabilir.  Ananas Ananas, sindirimi kolaylaştırıcı enzimler içerir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.  Yoğurt ve kefir  Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir.  Yulaf Lif açısından zengin olan yulaf sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.  Kabak Lif açısından zengin olan kabak sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.  Su Yeterli miktarda su içmek sindirimi destekler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.